什么是ASMR效果？它如何帮助人们放松？

asmr 效果

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）触发头皮或身体产生愉悦的酥麻感的效果。它常用于助眠、减压和提高专注力，因为这类声音能激活大脑的放松反应，降低焦虑水平。