什么是ASMR？它真的能让人放松吗？

asmr 真

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）或视觉刺激触发大脑愉悦感的体验。许多人反馈它能有效缓解焦虑、改善睡眠，科学研究也表明部分人对这类刺激有显著的生理放松反应（如心率下降）。不过效果因人而异，并非所有人都会产生共鸣。