什么是催人入睡的ASMR，它是如何帮助人们放松和入睡的？**

催人入睡的asmr

催人入睡的ASMR（自主感觉经络反应）是一种通过特定的声音和视频内容（如轻声细语、物体轻碰声、翻书声等）来引发观众舒适、放松的感觉。它能够刺激大脑中的放松反应，帮助减轻焦虑和压力，从而使人更容易入睡。许多人用ASMR作为睡前放松的一种方式，通过这些温柔的声音，营造一种安全和舒适的氛围，促使他们快速入眠。