什么是ASMR睡眠引导轻语，它如何帮助我们入睡？****

asmr睡眠引导轻语

ASMR睡眠引导轻语是一种通过柔和的声音和细腻的语调来刺激自主感觉经络反应（ASMR）的技巧，旨在创造一种放松、舒缓的氛围，帮助人们更容易入睡。轻声细语的引导可以缓解压力，降低焦虑，让人感受到安全感，从而有效地促进深度睡眠。**