助眠asmr吃刷子真的有效吗？

助眠asmr吃刷子

吃刷子并不是一个有效的助眠方法，甚至可能对身体造成伤害。建议选择其他更安全的方法来帮助入睡，如听轻音乐或进行放松练习。