ASMR如何帮助减压和放松？****

asmr 减压放松催眠

ASMR（自主感觉经 Meridian 反应）通过特定的声音和视觉刺激，如轻声细语、敲打声以及翻书声，可以激发一种令人放松的感觉，帮助人们缓解压力。很多人通过听ASMR视频或音频，能够进入放松状态，减轻焦虑，从而达到催眠效果，促进睡眠质量。**