轻柔的雨声ASMR对放松身心有哪些具体效果？

轻柔的雨声asmr

雨声ASMR通过舒缓的滴答声和自然白噪音，能有效降低压力激素水平，触发大脑的放松反应。其规律性节奏可掩盖环境杂音，帮助改善失眠、缓解焦虑，甚至提升专注力（如学习或冥想时）。部分听众反馈，配合耳机立体声效果，还能产生温和的"颅内按摩"般的愉悦感。