什么是ASMR视频？为什么它能帮助人们专注和放松？

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ASMR（自发性知觉经络反应）视频是通过轻柔的声音、耳语或视觉触发（如手部动作）来引发观众愉悦的放松感。这类视频能帮助专注，是因为其重复性、低强度的刺激（如沙沙声、敲击声）可降低焦虑，让大脑进入平静状态，类似冥想效果，从而提升注意力或助眠。