什么是ASMR吃蛋糕助眠视频？它真的能帮助入睡吗？

asmr吃东西助眠蛋糕

ASMR（自发性知觉经络反应）吃蛋糕视频通常包含轻柔的咀嚼声、叉子刮擦盘子的声音以及主播的耳语解说。这些舒缓的听觉刺激能触发部分观众的放松反应，缓解焦虑或失眠。不过效果因人而异，适合喜欢细腻声音的人群尝试助眠。