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什么是ASMR助眠?最近常听到“某某姐”的ASMR视频很火,它真的能帮助睡眠吗?

作者:朱华文 发布于2025年05月25日12时36分01秒

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ASMR(自发性知觉经络反应)是一种通过轻柔的声音(如耳语、敲击、摩擦等)触发大脑放松、缓解焦虑的感官体验。许多“助眠系”创作者(如“某某姐”)会录制这类内容,帮助听众入睡。其效果因人而异,但对焦虑或失眠人群可能有安抚作用,建议选择无突然噪音的视频尝试。asmr助眠什么姐