什么是ASMR直播催眠？它真的能帮助放松和入睡吗？

asmr直播催眠

ASMR（自发性知觉经络反应）直播催眠是通过主播轻柔的声音（如耳语、敲击等）和舒缓的视觉触发（如慢动作手势），刺激观众的感官，引发大脑的放松反应。许多人反馈这种直播能缓解焦虑、改善失眠，但效果因人而异，建议选择无剧情的纯音效或低语类直播，配合舒适环境尝试。