什么是ASMR雨声助眠？它如何帮助解压和改善睡眠？

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ASMR雨声助眠是通过模拟自然雨声（如轻柔的滴答声、连绵的细雨或雷雨白噪音），结合ASMR（自发性知觉经络反应）的视听触发元素，营造舒缓氛围的音频内容。雨声的规律频率能掩盖环境噪音，降低焦虑感，同时激活大脑的放松反应，帮助快速进入深度睡眠。尤其适合压力大、失眠或需要专注冥想的人群。