为什么ASMR助眠视频中经常包含超长的模拟声音片段，比如持续数十分钟的耳语、敲击或摩擦声？

asmr助眠视频模拟超长

超长的ASMR模拟声音（如30分钟以上的耳语或重复动作）主要基于两点原理：一是通过持续、温和的感官刺激触发"颅内愉悦反应"，帮助大脑进入放松状态；二是符合睡眠科学中的"单调刺激理论"——规律且无威胁的声音能降低警觉性，引导听众逐步沉入睡意。这类视频通常避免突然变化，以保持稳定的催眠节奏。