为什么ASMR助眠视频中的吃糖声音能帮助放松和入睡？

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ASMR（自发性知觉经络反应）视频中的吃糖声音，如轻柔的咀嚼、糖果包装的窸窣声或黏腻的糖分拉扯声，能通过触发大脑的愉悦反应来缓解焦虑。这些声音通常具有规律性、低分贝且节奏舒缓，类似白噪音，能分散注意力并降低心率，从而帮助听众进入放松状态，更容易入睡。