自己做ASMR给自己听有什么好处？

自己做asmr自己听

自己做ASMR自己听可以完全根据个人喜好定制内容，比如选择最触发自己的声音类型（如耳语、敲击等），还能自由调整节奏和强度。同时，录制过程本身也可能带来放松感，而回放时能更精准地满足当下的需求，比如助眠或减压。