什么是ASMR轻语哄睡？

asmr轻语哄睡是什么

ASMR轻语哄睡是一种通过柔和、舒缓的耳语或轻柔声音（如摩擦、敲击等）触发听众的“自发性知觉经络反应”（ASMR），从而帮助其放松身心、缓解压力并促进睡眠的方式。这类音频通常模拟亲密低语或细腻的环境音，能带来头皮发麻的愉悦感，尤其适合失眠或焦虑人群。