什么是“模拟ASMR助眠R姐”？它如何帮助改善睡眠？

模拟asmr助眠r姐

“模拟ASMR助眠R姐”是一种通过虚拟主播（如R姐）录制或直播的ASMR内容，专注于用轻柔的耳语、角色扮演、环境音（如翻书声、敲击声）等触发听觉愉悦反应，帮助听众缓解焦虑、快速入眠。其原理是通过刺激大脑产生放松的“颅内愉悦感”，降低心率与压力激素水平，适合失眠或需要情绪安抚的人群。