什么是ASMR？它如何通过声音触发放松反应？

小时asmr

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音或视觉刺激引发的愉悦、放松的生理反应，如耳语、敲击或摩擦声。这类声音能激活大脑的愉悦中枢，帮助缓解压力并促进睡眠。