什么是敲击牙齿ASMR助眠合集？它对睡眠有帮助吗？

敲击牙齿asmr助眠合集

敲击牙齿ASMR助眠合集是通过轻柔、有节奏的牙齿敲击声（如指甲轻叩牙齿、工具触碰牙齿等）制作的音频或视频，利用ASMR（自发性知觉经络反应）的触发效果，帮助听众放松身心、缓解焦虑，从而更容易入睡。这类声音对部分人可能有效，因其规律且细腻的听觉刺激能分散注意力，诱导平静状态。但效果因人而异，建议尝试后根据个人感受选择。