什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

asmr同类

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、翻书等）或视觉刺激（如缓慢的手部动作）触发的愉悦感官体验，常伴随头皮发麻或放松感。其原理可能与大脑对温和刺激的本能反应有关，能激活副交感神经，降低压力激素，从而帮助缓解焦虑、改善睡眠。