什么是ASMR？为什么听ASMR能让人感到放松？

聆听 asmr

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激（如耳语、轻敲、翻书等）触发的愉悦感官体验，常伴随头皮发麻或深度放松感。其作用机制可能与大脑释放安抚性神经递质（如内啡肽）有关，能缓解压力并助眠。