什么是ASMR助眠视频吃播？它真的能帮助睡眠吗？

asmr助眠视频吃播

ASMR助眠视频吃播是一种结合了ASMR（自发性知觉经络反应）和进食声音的放松内容。视频中主播会轻声细语，同时录制咀嚼、吞咽或食物触碰的细腻声音，通过听觉刺激触发观众的愉悦或困倦感。许多人认为这类视频能缓解焦虑、分散注意力，从而帮助入睡，但效果因人而异。适合对声音敏感或喜欢“白噪音”的人群尝试。