什么是ASMR哄睡刺激，它是如何帮助人们入睡的？

asmr哄睡刺激

ASMR（自主感觉经络反应）哄睡刺激是一种通过特定的声音、轻声细语、触碰声等引发放松和愉悦感的体验。这些声音可以通过耳机或扬声器传递，通常包括耳语、敲击、刷子声等。很多人通过聆听这些声音来减轻压力与焦虑，从而更容易入睡。ASMR的效果因人而异，但许多人发现，它能帮助他们放松身心，进入更加舒适的睡眠状态。