什么是“助眠ASMR带纸”？它真的能帮助改善睡眠吗？

助眠asmr带纸

“助眠ASMR带纸”通常指通过纸张摩擦、折叠或撕扯等轻柔声音触发ASMR（自发性知觉经络反应）的音频/视频内容。这类声音能带来放松、舒缓的体验，帮助缓解焦虑，从而促进睡眠。实际效果因人而异，但对许多听众而言，尤其是对触觉或听觉敏感的人群，确实能改善入睡困难问题。