ASMR助眠的效果真的有用吗？

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很多人发现ASMR助眠对他们有很好的放松效果，能够帮助缓解压力和焦虑，从而更容易入睡。不过，每个人的感受不同，有些人可能觉得这个方法不太适合自己，建议尝试后找到最适合自己的方式。