为什么有些ASMR视频中女生轻声喘气的声音能帮助睡眠？

asmr助眠女生喘气

这类声音通过模拟轻柔的呼吸节奏，能触发听众的"自主感觉经络反应"（ASMR），带来放松感。规律的喘息声类似白噪音，可掩盖环境干扰，同时低音量、近距离的录制方式易引发大脑的安抚反应，从而缓解焦虑、促进睡意。但效果因人而异，需注意选择舒适的内容。