什么是ASMR，它是如何让人放松的？

知道asmr

ASMR是“自发性知觉经络反应”（Autonomous Sensory Meridian Response）的缩写，指的是一些特定的声音或视觉刺激（如低语、耳语、轻敲声等）能够引发的愉悦感和放松感。这种反应通常表现为头皮、脊背等部位的轻微刺痛或愉悦的麻酥感，许多人会利用ASMR视频或音频来缓解焦虑、帮助入眠或提升整体放松感。