什么是ASMR大脑发麻助眠视频，它是如何帮助人们放松和入睡的？

asmr大脑发麻助眠视频

ASMR大脑发麻助眠视频是一种通过特定的声音和视觉效果来激发听众的自发性知觉经络反应（ASMR），通常包括轻声细语、耳语、轻敲、刷子声等。这些声音能够帮助人们放松身心，缓解焦虑，促使大脑释放放松荷尔蒙，进而帮助入睡。许多人发现观看这些视频可以有效改善睡眠质量，让他们感到宁静和舒适。