什么是朗读ASMR，它如何帮助人们放松？

朗读asmr

朗读ASMR是指通过轻柔、缓慢、富有节奏感的人声朗读文学作品、诗歌或散文，结合细致的口腔音、翻书声等环境音效，触发听众的自主感官经络反应（ASMR）。这种沉浸式的声音体验能有效降低心率与压力水平，引导大脑进入专注而平静的状态，常用于缓解焦虑、改善睡眠或作为专注学习时的背景音。