什么是ASMR，它有什么效果？

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ASMR（自主感官经络反应）是一种通过听觉、视觉等刺激引发的愉悦感和放松感，常表现为轻微的刺痛感或愉悦的凉爽感，通常出现在头皮、颈部和脊柱等部位。许多人观看ASMR视频来减轻压力、焦虑，帮助入睡。