什么是助眠ASMR，它是如何帮助改善睡眠的？

助眠asmr爽

助眠ASMR是一种通过特定声音或轻柔的视觉刺激来引发听众放松和愉悦感的体验，这些声音如轻声耳语、翻书声或轻敲声，可以帮助减轻焦虑，降低心率，从而促进更快入睡和更深的睡眠，适合那些晚上难以放松的人。