什么是ASMR延珠助眠，为什么它对睡眠有帮助？**

asmr延珠助眠

ASMR延珠助眠是一种利用ASMR（自发性知觉经络反应）音频或视频，结合延珠（延伸的珠子，通常是指一种特定的声响）来帮助人们放松和入睡的方式。ASMR通过柔和的声音、细腻的低语或轻微的声音触发舒适感，能够缓解压力、焦虑，促进身心放松，从而改善睡眠质量。许多人发现，在轻柔的延珠声伴随下，能更快入睡并提高睡眠的深度。