什么是ASMR助眠解压原声采耳？它如何帮助放松？

asmr助眠解压原声采耳

ASMR（自发性知觉经络反应）助眠解压原声采耳，是通过录制真实的采耳工具（如耳勺、羽毛等）发出的细微声音（沙沙声、摩擦声等），结合轻柔的人声引导，触发听众的酥麻感和深度放松。这类音频能缓解焦虑、改善失眠，其原理是通过温和的听觉刺激激活大脑的愉悦反应，降低压力激素水平，帮助身心进入平静状态。