ASMR为什么能够帮助改善睡眠质量？

asmr 帮助睡眠

ASMR（自主感官经络反应）通过触发一种轻松愉悦的感觉，帮助放松神经系统，降低焦虑水平，从而使人在入睡时感到更加宁静舒适。许多人发现，ASMR音频中的柔和声响和轻声细语能够有效减轻压力，让他们更容易入睡。