什么是助眠ASMR，它是如何帮助改善睡眠的？****

助眠asmr安

助眠ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激带来放松和愉悦感的体验，常见的有轻声耳语、轻拍声或细腻的动作。它通过激发大脑中与放松和愉悦相关的感官反应，帮助缓解压力和焦虑，从而促进更好的睡眠质量。许多人在入睡前听ASMR音频，可以让他们感到放松，减轻失眠问题。**