什么是强烈抓挠ASMR助眠视频？它真的能帮助入睡吗？

强烈抓挠asmr助眠视频

强烈抓挠ASMR视频通过录制指甲或工具用力刮擦粗糙表面（如木板、砂纸等）产生的密集摩擦声，触发听众的“自发性知觉经络反应”（ASMR）。这种声音对部分人具有深度放松效果，可能缓解焦虑并促进入睡。但效果因人而异，建议尝试时调低音量，避免过度刺激。