提肛运动ASMR是什么？有什么效果？****

提肛运动asmr

提肛运动ASMR是一种结合提肛运动与ASMR（自发性知觉经络反应）体验的练习方式。提肛运动通过收缩和放松盆底肌肉，能够增强肌肉的力量和弹性，有助于改善体态和增强性功能。而ASMR则是通过柔和的声音或感觉带来放松和愉悦的体验。当这两者结合时，能帮助人们缓解压力、提高专注力，同时增进身体的灵活性和舒适感。**