最近压力好大，晚上总是睡不着，朋友推荐我听“陪伴asmr”，这到底是什么呀？

陪伴asmr

陪伴asmr是一种通过轻声细语、日常动作音（如翻书、写字、梳头）和模拟近距离互动的音频内容，营造出“有人陪在身边”的安心感，帮助放松神经、缓解孤独与焦虑，特别适合睡前或独处时收听。