什么是肌肉ASMR？它如何帮助放松或缓解压力？

肌肉asmr

肌肉ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse）是一种通过视觉、听觉或触觉刺激（如轻柔的按摩声、肌肉拉伸的细微声音或舒缓的解说）触发愉悦的颅内反应，从而帮助放松身心的内容形式。它常用于缓解压力、改善睡眠或辅助健身恢复，比如通过模拟按摩、关节调整或肌肉舒展的声音，让人产生深度放松的生理反应。