什么是禅意ASMR？它如何帮助人们放松？

asmr 禅意

禅意ASMR是一种结合了自然音效（如流水、风声、钟声）与轻柔人声的低强度感官刺激内容，旨在通过舒缓的节奏和空灵的氛围引导听者进入冥想般的平静状态。它通过触发大脑的放松反应，缓解焦虑，帮助集中注意力，适合睡前减压或日常冥想练习。