什么是ASMR？为什么它能让人感到放松？

就上asmr

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听触觉刺激（如耳语、轻敲、揉纸等）引发的愉悦酥麻感，常从头部蔓延至全身。其放松效果可能与大脑释放的内啡肽有关，能缓解压力、改善睡眠，类似轻柔安抚带来的心理舒适感。