为什么超长的咀嚼音ASMR视频能帮助观众放松和助眠？

咀嚼音asmr超长视频

超长的咀嚼音ASMR视频通过持续、轻柔的咀嚼声触发观众的"自主感官经络反应"（ASMR），这种声音的规律性和重复性能够降低焦虑感，引导大脑进入放松状态。长时间的白噪音效果（如咀嚼、耳语等）类似α脑波频率，有助于缓解失眠，尤其适合需要背景音助眠或专注的人群。