什么是ASMR助眠模拟洗头？它真的能帮助入睡吗？

asmr助眠摸拟洗头

ASMR助眠模拟洗头是通过声音（如轻柔的水流、泡沫揉搓、手指触碰头发的沙沙声）和视觉触发（如模拟理发店的舒缓动作），营造沉浸式放松体验的视频或音频内容。这类内容通过触发大脑的愉悦反应（“ASMR效应”），帮助缓解焦虑、分散注意力，从而促进睡眠。许多人反馈其助眠效果显著，尤其适合压力大或失眠人群。