什么是ASMR，如何聆听它来缓解压力？

聆听asmr破解

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定的声音或视觉刺激引发的愉悦感，常见的音源包括轻声私语、敲击声和刷子声等。要聆听ASMR以缓解压力，可以选择安静舒适的环境，配上耳机，找到自己喜欢的ASMR视频或音频，放松心情，专注于声音的细节。这种体验可以帮助人们放松、减轻焦虑，改善睡眠质量。