什么是ASMR大脑发麻助眠视频？它真的能帮助睡眠吗？

asmr大脑发麻助眠视频

ASMR（自发性知觉经络反应）视频通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）或视觉刺激（如缓慢的手部动作），触发部分观众头皮、颈部或身体产生酥麻的放松感，从而缓解焦虑并促进睡眠。许多人反馈这类视频能帮助快速入眠，但效果因人而异，建议尝试不同触发类型找到适合自己的内容。