ASMR的效果是持续的吗？

asmr是持续吗

ASMR的放松效果因人而异，通常持续几分钟到几小时不等。虽然触发时的愉悦感是即时的，但长期规律性聆听可能帮助缓解压力或改善睡眠质量，间接产生持续性影响。不过，个体差异较大，部分人可能对效果衰减产生耐受性。