助眠ASMR里敲打桌子的声音为什么能帮助人入睡？

助眠asmr敲打桌子

敲打桌子产生的节奏性轻响属于规律的白噪音，能掩盖环境中的突发杂音，同时低频敲击声可引导呼吸放缓、注意力从焦虑思绪中转移，从而营造放松的睡前氛围，帮助人更快进入睡眠状态。