什么是“阅读助眠ASMR”？它如何帮助改善睡眠？

阅读助眠asmr中文

“阅读助眠ASMR”是一种通过柔和的人声朗读（如散文、诗歌或舒缓故事）结合ASMR（自发性知觉经络反应）触发音（如翻书声、轻语等），帮助听众放松身心、缓解焦虑并促进入眠的音频内容。其缓慢的语速、规律的节奏和低刺激性的内容能降低大脑活跃度，尤其适合因压力或思绪过多而失眠的人群。