为什么ASMR助眠视频中揉耳朵的声音能帮助入睡？

asmr助睡眠视频揉耳朵

揉耳朵的ASMR声音通常轻柔且有节奏感，能触发大脑的愉悦反应，降低压力激素水平。这种舒缓的触觉模拟（如耳语、沙沙声）会刺激颅内愉悦感，帮助身心放松，从而更容易进入睡眠状态。