什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

or asmr

ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过视听或触觉刺激（如轻柔的低语、翻书声、敲击声等）触发大脑产生愉悦、放松的酥麻感的现象。这种反应能降低压力激素水平，激活大脑的奖赏系统，从而帮助缓解焦虑并改善睡眠质量。